Сколько фруктов следует есть в день?

Лето — сезон фруктов и ягод, и многие стараются «наесться впрок», пока всё свежее и спелое. Кажется, что переесть фруктов не страшно. Ведь это же не торты и фастфуд.
⠀
На самом деле, даже полезные продукты могут нести риски, если с ними переборщить. Избыток фруктозы может повлиять на печень, уровень сахара и набор веса. Важно не только что мы едим, но и сколько, когда и с чем.
⠀
Чтобы не утонуть в сочном многообразии, мы собрали простую подборку о главном: как есть фрукты с пользой, а не во вред — по времени, в нужном количестве и в правильных сочетаниях.
⠀
Открывайте карточки — они помогут навести порядок в летнем рационе и наслаждаться фруктами осознанно.