Как избежать переедания

По опросу ВЦИОМ за 2023 год, часто переедают только 7% россиян, еще 45% признались, что склонны к перееданию, но в основном по праздникам. При этом в том или ином виде переедание признают более половины опрошенных: 54% сообщили, что едят больше, чем собирались.

Причины переедания гораздо глубже, чем просто «любовь к еде». Это и биохимия мозга, и влияние внешней среды, и укоренившиеся с детства сценарии поведения.

⠀
Чтобы справляться с перееданием, важно понимать не только что с нами происходит, но и почему.
⠀
В сегодняшней подборке мы сопоставили главные факторы, которые подталкивают нас к лишнему приёму пищи, и реальные способы, как можно мягко и без давления изменить ситуацию.

Листайте карточки — информация поможет выстроить более осознанное отношение к еде и избежать типичных ловушек.